{"id":3977,"date":"2019-11-26T13:34:25","date_gmt":"2019-11-26T16:34:25","guid":{"rendered":"https:\/\/sucao.com.br\/?p=3977"},"modified":"2019-11-28T17:03:26","modified_gmt":"2019-11-28T20:03:26","slug":"dica-da-nutri-quais-os-beneficios-da-agua-de-coco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sucao.com.br\/dica-da-nutri-quais-os-beneficios-da-agua-de-coco\/","title":{"rendered":"Dica da Nutri-Quais os benef\u00edcios da \u00e1gua de coco?"},"content":{"rendered":"<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TxyigP6o5s8\" width=\"700\" height=\"394\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">O ver\u00e3o est\u00e1 chegando e o calor j\u00e1 come\u00e7ou! Agora \u00e9 a \u00e9poca que o pessoal gosta de aproveitar as atividades ao ar livre, praticar esportes, ir a praia ou at\u00e9 mesmo tomar um sol no quintal de casa. Com esse calor todo, \u00e9 importante se hidratar corretamente. E nada tem mais a cara do ver\u00e3o do que a \u00e1gua de coco. Al\u00e9m de ser gostosa e refrescante, ela \u00e9 uma \u00f3tima forma de se hidratar!\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">Por isso, nessa edi\u00e7\u00e3o do Dica da Nutri, a <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/ferkawabata.nutri\/\">Maria Fernanda Kawabata<\/a>, nossa nutricionista cl\u00ednica e esportiva, vai explicar melhor como a \u00e1gua de coco \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem quer aproveitar o ver\u00e3o de maneira saud\u00e1vel.\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Como voc\u00ea est\u00e1 se hidratando?\u00a0<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A \u00e1gua de coco \u00e9 uma bebida muito conhecida por suas propriedades, principalmente pelo seu poder de hidrata\u00e7\u00e3o. Ela \u00e9 refrescante, natural, rep\u00f5e minerais e tem poucas calorias, 200ml possuem cerca de 35Kcal. Por esses motivos \u00e9 muito consumida por pessoas em dietas restritivas, mas tamb\u00e9m por ser rica em fibras, o que ajuda a ter saciedade e ao mesmo tempo melhorar a fun\u00e7\u00e3o intestinal.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por sua riqueza nos minerais, pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio, s\u00f3dio \u00e9 um bebida muito utilizada por praticantes de atividade f\u00edsica. Com o suor perdemos \u00e1gua e minerais e a \u00e1gua de coco serve como um repositor hidroeletrol\u00edtico natural, ou seja, rep\u00f5e \u00e1gua e eletr\u00f3litos. Muitas das bebidas industrializadas usadas para esse fim possuem o dobro de s\u00f3dio, metade da quantidade de pot\u00e1ssio e ainda mais carboidratos vindo de a\u00e7\u00facares processados. Ent\u00e3o, a \u00e1gua de coco acaba sendo uma melhor op\u00e7\u00e3o e natural.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_3998\" style=\"width: 543px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-3998\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-3998\" src=\"https:\/\/sucao.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/DSC_4102-819x1024.jpg\" alt=\"Suco com \u00e1gua de coco manga e abacaxi\" width=\"533\" height=\"666\" data-wp-editing=\"1\" srcset=\"https:\/\/sucao.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/DSC_4102-819x1024.jpg 819w, https:\/\/sucao.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/DSC_4102-240x300.jpg 240w, https:\/\/sucao.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/DSC_4102-768x960.jpg 768w, https:\/\/sucao.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/DSC_4102-700x875.jpg 700w, https:\/\/sucao.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/DSC_4102.jpg 1638w\" sizes=\"(max-width: 533px) 100vw, 533px\" \/><p id=\"caption-attachment-3998\" class=\"wp-caption-text\">Suc\u00e3o com \u00e1gua de coco, manga e abacaxi<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre os benef\u00edcios do consumo da \u00e1gua de coco temos ainda a preven\u00e7\u00e3o contra o envelhecimento precoce das c\u00e9lulas e contra o c\u00e2ncer. Isso pela presen\u00e7a das citocinas (cinetina e a trans-zeatina) e pelos antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres que causam danos ao nosso organismo. Assim, podemos manter a pele e os cabelos mais saud\u00e1veis, com aspecto de jovens e hidratados.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A presen\u00e7a do pot\u00e1ssio pode ajudar no controle da press\u00e3o arterial. Isso, pois o mineral equilibra a quantidade de s\u00f3dio, o que incentiva a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos. O pot\u00e1ssio ainda em combina\u00e7\u00e3o com o c\u00e1lcio e o magn\u00e9sio previnem o aparecimento de c\u00e2imbras e ainda combatem o estresse e cansa\u00e7o excessivo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Outro benef\u00edcio seria ajudar a melhorar o funcionamento dos rins com a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e estimulando os rins na produ\u00e7\u00e3o de mais urina. O que pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o contra a forma\u00e7\u00e3o de pedras no rim e como tratamento para tal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podemos consumir a \u00e1gua de coco in natura apenas, ou batida com frutas em forma de sucos nutritivos. As frutas ajudam a agregar mais vitaminas e minerais \u00e0 bebida e trazer sabores diferentes. Voc\u00ea pode colocar at\u00e9 mais de uma fruta e formar op\u00e7\u00f5es interessantes de sua prefer\u00eancia.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00c1gua de coco no Suc\u00e3o<\/h2>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">E a\u00ed? J\u00e1 se convenceu de que a \u00e1gua de coco \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para o ver\u00e3o? Por isso o Suc\u00e3o chegou com novidades no card\u00e1pio. Agora temos sucos com \u00e1gua de coco! Al\u00e9m de terem todos os benef\u00edcios das frutas, como serem ricos em <a href=\"https:\/\/sucao.com.br\/dica-da-nutri-os-beneficios-da-vitamina-c\/\">vitamina C<\/a>, eles ainda s\u00e3o poderosas fontes para se hidratar no calor. Voc\u00ea pode montar qualquer suco usando como base a \u00e1gua de coco. Confira essa e outras novidades na unidade do Suc\u00e3o <a href=\"https:\/\/sucao.com.br\/lojas\/\">mais pr\u00f3xima de voc\u00ea<\/a>.<\/span><\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_4002\" style=\"width: 487px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-4002\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-4002\" src=\"https:\/\/sucao.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/DSC_4109-1024x1024.jpg\" alt=\"Suco com \u00e1gua de coco, melancia e gengibre\" width=\"477\" height=\"477\" srcset=\"https:\/\/sucao.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/DSC_4109-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/sucao.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/DSC_4109-150x150.jpg 150w, https:\/\/sucao.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/DSC_4109-300x300.jpg 300w, https:\/\/sucao.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/DSC_4109-768x768.jpg 768w, https:\/\/sucao.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/DSC_4109-570x570.jpg 570w, https:\/\/sucao.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/DSC_4109-500x500.jpg 500w, https:\/\/sucao.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/DSC_4109-1000x1000.jpg 1000w, https:\/\/sucao.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/DSC_4109-700x700.jpg 700w, https:\/\/sucao.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/DSC_4109.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 477px) 100vw, 477px\" \/><p id=\"caption-attachment-4002\" class=\"wp-caption-text\">Suc\u00e3o com \u00e1gua de coco, melancia e gengibre<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ufeff O ver\u00e3o est\u00e1 chegando e o calor j\u00e1 come\u00e7ou! 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